Il peso da solo dice poco: due persone con lo stesso peso possono avere corpi molto diversi. L'analisi della composizione corporea mostra di cosa è fatto quel numero.
Cosa viene misurato
In studio uso un impedenziometro medicale collegato a un software professionale con licenza. L'esame è rapido, non invasivo e indolore.
- Peso e BMI Indice di massa corporea, il primo riferimento.
- Massa grassa (FM) Quanta parte del peso è tessuto adiposo.
- Massa magra (FFM) Muscoli, organi, ossa e liquidi.
- Acqua totale corporea Lo stato di idratazione dell'organismo.
- Tessuto adiposo viscerale Il grasso che circonda gli organi addominali.
- Massa ossea La stima della componente minerale.
- Età metabolica Il confronto con i valori medi per età.
- Indicatore del livello fisico Il rapporto tra massa grassa e muscolare.
Impedenziometria e antropometria
L'impedenziometria (o bioimpedenziometria) misura la resistenza che i tessuti oppongono al passaggio di una corrente elettrica debolissima e impercettibile: tessuti ricchi d'acqua, come i muscoli, la conducono meglio del grasso. Da qui il software stima i diversi compartimenti del corpo.
L'antropometria completa il quadro con le misure prese direttamente sul corpo: statura, peso e circonferenze. Insieme danno un'immagine affidabile del punto di partenza.
A cosa serve
- A costruire il piano. Fabbisogno energetico e distribuzione dei nutrienti si calcolano sulla composizione reale, non su tabelle generiche.
- A misurare i progressi veri. Se il peso resta fermo ma la massa grassa scende e quella magra sale, il percorso sta funzionando: la bilancia da sola non lo direbbe.
- A correggere la rotta. Ai controlli le misure vengono ripetute e il piano adattato ai dati.
Come prepararsi
Per una misura attendibile conviene presentarsi in condizioni simili a ogni visita: evita attività fisica intensa e pasti abbondanti nelle ore precedenti e mantieni la tua idratazione abituale.
Se sei in gravidanza o porti un pacemaker o altri dispositivi elettronici impiantati, segnalalo al momento della prenotazione: la valutazione verrà fatta con le sole misure antropometriche.
L'analisi fa parte di ogni visita nutrizionale, prima visita e controlli, ed è compresa nel costo.